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肝经防治的主要疾病及锻炼方法



文章发布时间:2015/5/28 15:50:00



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肝经防治的主要疾病及锻炼方法

 

  足厥阴肝经一共有14个穴位,左右两侧共28穴,其中12穴分布于腹部和胸部,12穴在下肢。首穴大敦,末穴期门。肝经防治的主要疾病及锻炼方法

  

一、肝经防治的主要病症肝经上有两个著名的“消气穴”——阴包穴和太冲穴

生殖系统疾病:痛经、闭经、月经不调、盆腔炎、前列腺炎、疝气;肝胆疾病:各种急慢性肝炎、急慢性胆囊炎、肝脾肿大、抑郁症;其他疾病:头顶痛、头晕眼花、各种眩晕、癫病、胃痛等。

中医中有“怒则伤肝”的说法。“怒”可分为两类:一类就是平时我们看到的发火,稍有口角,就勃然大怒,拍案而起,中医上把它叫做“肝火旺”。另一类是“郁怒”,这类人大多性格内向,不善表达,遇事就藏在心里面。这样容易导致委屈、郁怒等久积不泻,郁积于肝,中医称之为“肝气郁结”。

1、阴包穴最适合“肝火旺的人。很多人肝火一起,火性上炎,就会变得怒发冲冠、大怒不止,这时就要按摩阴包穴。此穴在大腿内侧,当胫骨内上髁4,缝匠肌后缘处。注:找穴不用那么准确,大约位置,一路揉过去,有痛的地方坚持揉一段时间就好,然后继续找痛的地方。

疏通淤塞气血:揉阴包穴 阴包穴是肝经的一个要穴。有好多人揉了很长时间太冲穴没什么感觉,是什么原因呢?是气血在阴包穴堵住了,没到下面去。所以先要把阴包穴揉开,气血才能抵达太冲穴。

2、太冲穴最适合经常“郁怒”(爱生闷气)的人还有那些经常郁闷、焦虑、忧愁的人。

    太冲穴(位于足背侧,第一、二趾跖骨连接部位中)是肝经的原穴,“原”有“发源、原动力”之意。内经有“五脏六腑之有疾者,皆取其原”之说,故太冲穴在养生领域有广泛的作用。揉太冲穴时,从太冲揉到行间,将痛点从太冲转到行间,效果比较好。  

中医说“怒伤肝”,人在爆怒时会脸红脖子粗,血管扩张使头颈部充血,中枢神经对血管的调节机能失调,影响颜面健康肤色。在连续不断的怒火刺激下,皮肤色泽会变暗,面部会失去弹性而加速松弛,出现皱纹,使细胞加快角化而衰老。生活中如果我们仔细观察,就会发现,脾气暴躁、爱发怒的女人,容易出现皱纹,老得也更快。对于女性而言,发怒不仅仅极易诱发乳腺增生、经血不调等妇科疾患,对容颜也是最大的威胁和损伤。因此生气以后,我们一定要按摩一下太冲穴,这是一个很好的补救方法。

太冲穴是女性常用穴位,经常按摩此穴可疏肝解郁,调理气血,化湿通经。可用于胁腹满痛,头痛目眩,口,疝痛,小便不利,月经不调等症。

  除了经常按摩肝经穴位、保持心情舒畅外,还要从食疗方面进补!比如中医认为鸡属木,有升腾之性,鸡毛、鸡肉都是呈梳理状似木,尤其那些自然生长的鸡,其肉的纹理与木材行间穴可疏肝理气,调营活血,泻热通经;

3、行间穴( 位于在足背部,第一、二趾间缝纹端处

牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡、鼻出血、舌尖长泡等心火旺的症状:揉行间穴 行间穴在大脚趾和二脚趾缝上;行间穴还可治头痛、目眩、目赤肿痛、痛经、带下等症。

  4大敦穴

治崩漏、月经过多等出血症:艾灸大敦穴 大敦穴是肝经的第一个穴位,它在大脚趾内侧的趾甲缝旁边。

大敦穴也是女性常用穴,大敦穴位于在足大趾末节外侧,趾甲角旁约0.1寸处。常按摩大敦对女性月经不调、闭经、崩漏有很好的疗效。除此之外,大敦穴还是自古以来被视为镇静及恢复神智的要穴。因此用手指按压大敦可以起到缓解焦虑急躁,早晨起来后头昏脑涨的感觉。

5、三阴交             

治慢性肝病、肝功能弱等肝病和月经不调:揉三阴交穴。

6、蠡沟穴

治瘙痒、痛经、调和肝胆上的病:揉蠡沟穴 蠡沟穴正好在骨头上,在骨头的正面上,揉到骨头就揉对了。

7中都穴

治急性肋骨痛、急性肝区痛、急性眼睛胀痛:按揉中都穴。中都穴是郄穴,郄穴是专治急性病的。

8曲泉穴:治肝肾阴虚、祛湿热:揉曲泉穴(杞菊地黄丸与二妙丸的综合体)。

9章门穴可疏肝健脾、理气化湿、清热散结,治胸胁痛、胸闷;

总调五脏六腑:揉章门穴。章门是脏之会,五脏的气血在肝经章门穴会聚,所以一揉章门穴,五脏的功能都能得到调节。当你不知道五脏该如何调节的时候,就先揉章门穴调节肝脏。把肝脏调节顺了,五脏的功能就都增强了。

本经有了异常变动就表现为下列的病症:腰痛得不好前俯后仰,男人可出现小肠疝气,女人可出现小腹部肿胀,严重的甚至咽喉发干,面色灰暗,颜色失去光泽等。

10期门穴,可疏肝健脾,和胃降逆,治胸胁痛。

二、肝经的锻炼方法

1、握手

因为“肝主筋”,所以经常锻炼手的握力,对养护肝脏颇有好处,它可以活筋健骨,强壮肝气。例如抓握动作就是一个很好的锻炼方法。 具体方法:握紧拳头,中指的指尖上的中冲穴按在手心上的劳宫穴上,它可以起到补养心血、木火相生的作用。一些手脚冰凉、有时搓手也不见回暖的人,则可握拳用中指点按劳宫穴,缓慢用力,尽力抓握几秒钟,然后缓缓放松。稍停后再重复抓握,只需几下就可使手指转暖。

2、劈叉

肝经一般不太容易找准确,这里有一个很好的办法,就是做个劈叉动作,用4个手指去摸大腿根,有一根硬筋,顺着硬筋往下走就是肝经了。采用“横位拉筋”法,如:仰卧在床上,双脚朝上,臀部和两条腿都贴在墙上,双脚尽量分开,如同英文字母V字。注:练V式刚开始两腿的夹角不能分得很大,两腿内侧会非常酸痛、非常紧张,还会感觉到足底的脉博噔噔地跳动,只能坚持5分钟,两腿夹角可逐渐加大,而且能坚持15分钟以上,每天早中晚练习三次。

    坚持一段时间,原本常年冰冷的腿脚可热呼,而且睡眠可得到明显改善。

    3、子时熟睡

    丑时(凌晨1点至凌晨3点)熟睡是对肝最大的关爱,同时要想养好肝,还要在精神上保持柔和、柔畅,力戒暴怒和抑郁,以维持其正常的疏泄功能。

    4、如何养肝气呢?

1.舒畅心情,与大自然融为一体,以美好的春天振奋自己的心情。

2.吃春天有生发之性、可以助生机的食物,如春韭、春笋、野菜、香椿、荠菜等。

3.多吃温阳滋补的食物助肝的生气,如鸡、鹿肉、狗肉。

 

 


图 片 大 全 (建议收藏)阅读:104 收藏:10 分类:代码备用 作者:吳淞1950 发布时间:2012-06-04 10:09:17 世界风光索材-->>约256张园艺自然-->>约10450张明星美女-->>约89500张飞禽走兽-->>约1840张军事图片-->>约2220张世界名画-->>约643张交通工具-->>约1665张背景素材-->>约4393张图标大全-->>约2246张书



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