广告栏目

你现在的位置: > 66 >

养生的“黄金率”



文章发布时间:2015/5/27 22:57:50



图说:给予带来快乐那么一种心情,写满悲伤看矿晶大佬们收藏什么(一)【清】王文治海德格尔与纳粹

滋润心灵的极品天籁【班得瑞纯乐71曲】张大千绘画汇集(5)【知识是否可以弥补外表的不足?】慢一点恋爱,别急着洞房,说的太好了!想起来就来看看328——衣(织)大学生【朝鲜小学课文三篇】《中国中医秘方大全》·下(妇产科/儿科/肿瘤科分卷)让爱没有缺口,人生必须拥有七张保单毛泽东为什么能当上领袖?《沟通的技巧》(澳)诸气中医治疗古秘方经典背景音乐精选25首教学:教你做6道刺激味蕾的美味咖喱菜修炼好五种心态,你才有“赢”得机会閽堢粐妯″紡----鈥滆崏鑾撴灉鈥?视频:坦洋工夫红茶茶艺表演2014最新最流行歌曲56首【影视音乐】最好听的流行歌曲《2014最新歌曲推荐(22-23)》2CD非卖品视频:教您与众不同的美味豆腐水饺斗地主中国工笔画家李哲(Li.zhe)绘画欣赏[舟楫]张爱玲最经典的情感之言调味品如何使用心神入画白丁山水画【国画欣赏】有哪些小而美的电子商务公司/网站?

六年级数学百分数的应用练习题3【图文】花馍馍的做法大全,怎么做如何做好吃小学综合知识视频集(二)有哪些小而美的电子商务公司/网站?

2014-08-25 来源: 老人报

  5000多年前先哲发现了“黄金分割率”,之后,它便一直在建筑、书法、绘画、音乐等领域都得到了充分体现。近些年来,科学家们发现:“黄金分割率”与养生保健也有着密不可分的联系,以“黄金分割率”指导健身防病、延年益寿,更科学、更合理,实际效果也更显著。

  1、舒适温度的黄金率

  人在温度为22℃~24℃时感觉最舒适。这是因为人的正常体温37℃与0.618的乘积为22.8℃,在这一温度中,新陈代谢、生理节奏和功能均处于最佳状态。同样,人们喝水的水温也以22℃左右的冷开水为最佳饮品。

  2、理想睡眠的黄金率

  近来科学家研究证实,每天7.5小时是最理想的睡眠时间,长期这样睡眠的人大多既健康又长寿。一天中白昼和夜晚各为12小时,人最理想的睡眠刚好是夜晚12小时的0.618(7.416),接近7.5小时。

  3、动静法则的黄金率

  不少人推崇“生命在于运动”,强调只有动才能防衰老;然而也有人提出“生命在于静养”,认为长寿的秘诀离不开静养存精。事实上,这两种观点都不全面,只有动静相宜,才对健康有利。科学研究指出,动和静也是一个0.618的比例关系,大致四分动六分静或三分动七分静才是最佳的养生之法。动以养身,静以养心,躯体以动为主,心神以静为宜,动静结合,保持适度,这是十分重要的。

  4、饮食上的黄金率

  专家分析后发现,饭吃六七成饱的人几乎不会患胃病,还能够长寿;坚持六分粗粮和四分精粮搭配摄入的饮食,不容易患高血压和冠心病等病;四分生食和六分熟食,才符合养生规则;荤食四成,素食六成,对维持机体健康最为有益。

  5、抗衰老的黄金率

  抗衰老有生理与心理抗衰之分,哪个为重?专家们认为,抗衰老依靠养生与养心,生理上的“养”和心理上的“养”分别以四分和六分为宜,这完全符合“黄金分割率”的原理。充分调动与合理协调心理和生理两方面的力量来延缓衰老,可以达到延年益寿的最好效果。

  由此可见,掌握与运用好“0.618”,可使人体节约能耗,延缓衰老,提高生命质量。在各方面善用“黄金分割率”的张力和空间来处理,你的生活就会变得更美好。

  (刘 辉)


电视剧 最新战争片 更新至30集 桐柏英雄8.3何晟铭上演潜伏戏码桐柏英雄何晟铭上演潜伏戏码导演:白杨 主演:何晟铭 金晨 张逗逗 播放|下载|详情 42集全 箭在弦上8.3神箭女侠抗日复仇箭在弦上神箭女侠抗日复仇导演:余明生 主演:靳东 蒋欣 陈龙 播放|下载|详情 更新至29集 血雨母子情7.6生与死的惊险较量血雨母子情生与死的惊险较量导演:侯明杰 主演:张恒 韩青 李芯逸 播放|下载|详

作别龙年的好运,迎来蛇年的吉祥,舞出幸福的旋律,谱写快乐的篇章,送上真诚的祝福,蛇年到,朋友愿你日子甜蜜依旧,好运总伴左右,如意围在身边,蛇年快乐!  接力龙年,福气连连,给力蛇年,好运不断,金蛇狂跳,吉祥如意到;金蛇摇摆,生活更精彩;金蛇舞动,喜庆味更浓。蛇年真热闹,短信问你好,新年开心笑!  零点钟声响彻天涯,祝福专列按时抵达。难忘的龙年已成过往,火火的蛇年火红的年华。亲人的思念朋友的牵挂,发



信息新闻连播版权所有
不存在相应的目录