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薏米红豆莲子粥



文章发布时间:2015/5/27 15:01:43



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营养特点

薏米红豆莲子粥的做法如下:

功效:去水肿 安神助眠 

原料:无心莲子10颗左右;薏米25g;红豆15g;糯米15g;

调料:

上班族快手早餐:葱花鸡蛋饼

步骤与做法:
1、准备材料。

2、莲子、红豆和薏米用水冲洗干净,浸泡半小时(浸泡节约后面煮粥的时间);锅中加适量水,煮开(开水煮粥,熟的更快,也不会出现粘锅的现象)。

3、放入泡好的莲子、红豆和薏米;大火煮半小时,放入洗净的糯米(莲子、红豆和薏米要难煮一些,为了能同步熟,后放糯米)。

4、中火煮半小时,开始用勺子搅拌(用勺子搅拌可以使粥煮的更均匀,也会使粥出稠);煮出粘稠的感觉,盛出即可食用。

5、养生也是护肤的重要的一部分,外调加上内养,才能造就一个水灵灵的女人。


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